co zrobić żeby

[...] mu ze lepiej umrzeć stojąc niz żyć leżąc. Ja ogolnie miałem gdzies czy umrę szczerze to umrzeć chciałem, ale nigdy mimo takich myśli 24 godz na dobę nie chciałem nic sobie zrobić bo to byłoby by tchórzostwo. Moze ktos spróbuje czy dieta i odpowiednia ilośc kalorii moze postawić go na nogi (ja jadłem nawet jak mie sie cofało). Dla mnie to jest [...]

mam kolege spawacza, to rurka nie problem, chociaz nie wiem czy nie doloze i kupie solidniejszych. A co do silowni w miescie, to dopiero pierwszy dzien, okaze sie wszystko niedlugo. Chociaz dzis bylem w galerii z zona i ludzi mnówstwo i kazdy tą sama kurtke caly dzien przymierza. Chyba kazdy co trenowac uwielbia musi sobie w domu zrobic kącik do [...]

[...] 3a wznosy z opadu 12*5 kg/10*5 kg/10*cc Nie oszczędzałam dzisiaj pośladków i była dvpa w ogniu. W ostatniej serii założyłam ręce za głowę, żeby sprawdzić czy dam radę zrobić to ćwiczenie z wyciągniętymi rękami. Biodra trzymałam poza podparciem, nie gibałam się do góry. 3b rwanie jedna ręka 3*10*6 kg na obie ręce nie mam pewności co do [...]

[...] zęby i dvpę, a czasem również powieki; pilnuję techniki, a po siłowym jadę aeroby 30 minut. Myślę, że wreszcie odnotuję jakiś progres. Foty dodam w tygodniu, a najdalej w weekend - muszę zrobić w neutralnej bieliźnie i dziennym oświetleniu - te, które mam, nie nadają się do niczego. Raz jeszcze bardzo Wam dziękuję za zerkanie tutaj. :-))

[...] raczej i się nie będzie pojawiać - mleko...#-P omg no dobrze, zmniejszę ilość, ale będzie trudno, bo je po prostu lubię {:-( może po prostu je odstawię zupełnie żeby sobie zrobić terapię szokową - szynek gotowych nie jadam (wcześniej się pojawiały od czasu do czasu, obecnie nie) kabanosów tym bardziej :-) kiełba kupna, ale z 93% mięsa, więc [...]

"A kogoś ty mnie tu Wąski nawpuszczał do basenu?" Co to za młode wilcy? :-D Liniowa progresja jest przereklamowana. Czasem trzeba zrobić krok w tył żeby potem zrobić półtora kroku do przodu. :-D

@Darku, Zdjęcia zrobione tak, zeby w końcu było widać ze to forum sportowe a nie klub kwadransowych grubasów :-) kupa śmiechu była przy robieniu tych fotek. Pierwszy raz w życiu sie musiałem tak spinać :-) no ale jak stoję luzem to nie to samo :-) @Gwid, A ja pokaże ze i w naszym wieku da sie zrobic dobra formę (sam za bardzo nie wierze w to co [...]

skladnikow nie zmienie, ani nie odejme, ani nie dodam. musze cos zrobic aby z tego co mam wyszly dobre placuszki. Dobre w sensie takim, żeby to były zwarte placki :) Bo w smaku są (a raczej to co zbieram z patelni) jest mega :)

no z tym Pudzianem się nie zgodzę, siedzi już chwilę (z 2 lata??) w tym sporcie, a tyle czasu wystarcza spokojnie żeby zrobić kondycję 2 lata na zrobienie zawodniczej kondycji? Kuba - wątpię. Nie mówimy o bieganiu dyszki w godzinę. To potrafią gospodynie domowe. Mówimy o walce. Tam brakuje tchu po kilku minutach/sukndach. Mam bardzo skromne [...]

Kolejny dzień zamknięty. Elegancko. Pojechałem na silke zeby zrobić to co ostatnio czyli interwały i jakieś lekkie podciąganie. Yyyyyy, ale zapomniałem co zaplanowałem i zrobiłem klatkę. Bez szaleństw, bez ciężarów, troche hantli, rozpiętki na bramie, potem biceps i triceps. Wszystko na pełnym skupieniu i bez głupoty. Nudziło mi sie i [...]

[...] to wie, że ten sam owoc w tej samej ilości może jednego roku w ogóle nie wymagać dodawania cukru, a w kolejnym roku trzeba dosypać i to sporo, żeby udało się coś z tego zrobić... To samo z kwasami omega3 - zależnie od warunków, karmy, zwierzęta i rośliny mają różną zawartość... Liczenie co do grama to iluzja. A producenci też nie badają w [...]

[...] zrobiona na siłę a łydki sobie odpuściłem. Na koniec 5-10 minut wolnym tempem na bieżni z maksymalnym kątem nachylenia żeby rozciągnąć te dwójki i pośladki bo nie mogłem nic zrobić przez te skurcze %-) http://imageshack.us/a/img594/8366/8qqt.jpg Na filmiku tego dobrze nie widać ale całe barki miałem pocięte żyłami. [...]

[...] robiłem z ziemnych - akardo z biedronki 450g prazone niesolone kosztują koło 5-6zł, także mega tanio wychodzi :D 450g orzeszków + łyżeczka soli jest zaj**iste masło i łatwo zrobić Crunchy, bo wystarczy 150g odsypać, rozbić młotkiem i wymieszać z kremem z reszty orzeszków :D A dżem serio zaj**isty :D słodki, mocno czuć te gruszki no i z cynamonem [...]

[...] ;-) Cała reszta też wyszła w super formach (Michał nawet w za dobrej... lol...), ale miejsca szczerze trochę nas zawiodły. Marian - tutaj lepiej chyba nie dało się nic zrobić. Najważniejsze było żeby wszedł w limit. Wiedzielismy że nawet jeśli się uda, to mega ciężko będzie się nabić na finały. Napewno było bardziej płasko niż w Sopocie, [...]

Ja o swoich znajomych koksach z siłki nie piszę. Jesli mowa o kolegach z silki ktorzy prowadza tu swoje blogi/dzienniki to nie mialbys duzego wyboru Jak ktoś nie ma wystarczających jaj by się przyznać (wiadomo, że zmienia to zawsze kryteria oceny), to jego problem. Nie zgodze sie z tym, bo przyznac sie przed ludzmi z internetu czy kims obcym to [...]

[...] na każdym treningu żeby jak najszybciej poprawić w nich wyniki. Sztangę mogę załatwić jeśli da ona więcej możliwości ćwiczeń dopóki robię ćwiczenia w domu, wtedy mogę zrobić normalnie przysiady i martwy ciąg, a nie obijać sobie nogi sztangielkami:) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-04-03 23:06:26 Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] multiple sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c6245ca7ba5468695ef3ae54d9a1934.jpg TYDZIEŃ 7 24/10/2014 DT Udało mi się zrobić rekordy w ciężarze w RDL oraz w push press 32,5kg:-), ale ogólnie średnio mi wychodzi ten PP. Nie udaje mi się wyjść na palce, ale starałam się pamiętać aby wychodząc [...]

24/02/2015 DT Dzień B Dzisiaj w wyciskaniu sztangi na ławce skośnej dodatniej pomagał mi kolega, bo odczułam ciężar, a chciałam zrobić ciężarem 32,5kg wreszcie 12 powtórzeń - a tu kicha:-( W wiosłowaniu hantlą jednorącz również masakra - te 30 kg ledwo utrzymałam i niestety niezbyt dokładnie dałam radę wykonać to ćwiczenie:-( Żeby się nie dołować [...]

[...] 19/06/2015 DT Tydzień 4, Dzień 3 Tak się dzisiaj złożyło, że miałam dzień wolny. Załatwiłam z rana co miałam do załatwienia i mogłam iść zrobić trening :-) Zastanawiam się czy w niektórych ćwiczeniach nie zmniejszę ciut ciężaru żeby lepiej wykonywać dane ćwiczenie i mieć w końcu lepsze efekty niż do tej pory, [...]

[...] górnym dzisiaj wyszedł mi znacznie lepiej niż poprzednim razem, już się tak nie spinałam i pilnowałam żeby nie napinać kapturów :-) Właśnie się zorientowałam, że zapomniałam zrobić jedno ćwiczenie - wymachy ze sztangielką w tył w opadzie }:-( Trening: DZIEŃ IV Plecy + Tył Barków + Triceps + Brzuch 1. Podciąganie na drążku (3 x max) guma x 8 / [...]